domy wolnostojące Mazowieckie

Jak sprawdzić, czy dieta odchudzająca jest konieczna?

Jak sprawdzić, czy dieta odchudzająca jest konieczna?

Mar 20, 2017

Obecne kanony mody sprawiają często, że wiele kobiet odczuwa potrzebę odchudzania się. Tymczasem często konieczne jest jedynie uprawianie sportu, natomiast dietę warto zmienić tylko pod kątem zawartości ważnych składników. Kiedy rzeczywiście warto jest zmienić jadłospis pod kątem zawartości kalorii?
Prawidłowa waga wydaje się pojęciem względnym. Jednak istnieje sposób na jej obliczenie. Istnieje bowiem indeks masy ciała, który nazywany jest BMI. Indeks ten obliczyć można znając swoją wagę oraz wzrost. Trzeba jednak pamiętać, że w przypadku osoby aktywnej fizycznie, która ma rozrośnięte mięśnie, indeks ten nie zawsze będzie wskazywał odpowiednie wartości.

 

Warto bowiem wiedzieć, że mięśnie są cięższe niż tłuszcz. Dlatego obecnie obliczając BMI należy brać pod uwagę także płeć, wzrost oraz właśnie stopień aktywności fizycznej. Mimo to właśnie BMI pomaga odpowiedzieć na pytanie, czy rozpoczęcie diety jest dobrym pomysłem.
Jeśli BMI znacznie przekracza dopuszczalne wartości, najlepiej jest zdecydować się na wizytę u specjalisty. Samodzielne układanie diety grozi to niedoborami ważnych witamin i innych istotnych substancji.