Wiele osób do oceny swojej sylwetki wykorzystuje tylko wagę, a także subiektywne odczucia na podstawie tego, co widzą w lustrze, czy też jaki rozmiar ubrań noszą. Jednak w rzeczywistości taki pomiar daje mało realne odzwierciedlenie i prawdziwe informacje, czy waga i sylwetka danej osoby są odpowiednie. To właśnie BMI jest wskaźnikiem, dzięki któremu można ocenić realny stan fizyczny, a także dowiedzieć się jaka jest zawartość tłuszczu w organizmie, czy też czy w danym przypadku występuje na przykład nadwaga, a może jednak otyłość bądź też niedożywienie.
Oczywiście wskaźnik BMI również nie dostarczy wszystkich informacji, ale potrafi być bardzo przydatny. Warto zaznaczyć, iż aby poznać ten wskaźnik można skorzystać z dostępu do kalkulatorów na stronach internetowych, które samodzielnie wyliczają go, ale także można wykorzystać wzór, na podstawie którego należy podzielić masę ciała, która jest wyrażona w kilogramach przez wzrost do kwadratu, który jest z kolei wyrażony w metrach. Tym samym mając wynik można porównać go z zestawieniem się, aby dowiedzieć się, czy wszystko jest w porządku, czy są może jakieś odchylenia.
